> 바디디테일 > 교육 STORY

게시물 검색
::: AKF 아시아케틀벨연맹 :::
2019-04-09 19:01:01

 

 

AKF 아시아케틀벨연맹

 

코어머슬강화에 좋은 효과를 가진 전통 프리웨이트

 

운동기구로서 여러 인체 관절을 이용하여 복합적인

 

움직임을 훈련하는 기능적 운동 방법으로 코어

 

안정화에 초점을 두며 흉추와 고관절 가동성을

 

증가하며 어깨 안정화에 좋습니다.

 

몸통을 들어 올리는 동작에서 하체후면 사슬인

 

둔근과 햄스트링 근력 향상에도 좋습니다.